Tonificazione - Pilates - Posturale

Il corso viene svolto 3 volte settimali: Lunedi - Mercoledi -Venerdi la mattina dalle 10:30 alle 11:30 e in serata dalle 16:30 alle 17:30.

Il corso è stato creato come alternativa ad una ginnastica dolce inizialmente poichè vi era una richiesta forte da parte di soci over 60 di poter svolgere un'attività ginnica che servisse ad aiutarli a sopportare dolori tipici legati alla vecchiaia quali: lombalgie, dolori articolari, osteoporosi etc..... Successivamente però, vista la bravura degli atleti al corso e la loro voglia di sperimentare insieme all'iscrizione di soci sempre più giovani che presentavano problemi analoghi dato ad esempio che l'ernia del disco oppure dolori alla cuffia dei rotatori sono problemi che oggigiorno abbraccaino una popolazione sempre più ampia e di tutte le età, il corso si è

arricchito di nuove necessità diventando più ricco ed articolato. Lezioni si alternano utilizzando sia il corpo con esercizi a carico naturale mutuati dalla posturale o dal mat-pilates, oppure attrezzi come gli elastici inserendo esercizi più legati al Body-tone o alla ginnastica più generale, all'uso del RING quale alternativa di resistenza elastica. Inpiù si utilizzano Fitball per lavorare in propriocettività e curare il Balance del corpo ed i manubri per completare un workout che serva anche a mettere massa muscolare e ad esempio sconfiggere l'insorgenza dll'osteoporosi. Ogni tanto le lezioni si arricchiscono dell'uso dei Kettlebells per far svolgere agli atleti un functional Training che è sempre utile a tutte le età portando il corpo a lavorare in maniera più naturale. L'importante è variare le lezoni per evitare la noia e motivare così le persone a superare i propri limiti per vivere meglio ed inseguire quel Wellness tanto ambito e ricercato oggigiorno.

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