Crossfit (functional training)

Il corso viene svolto principalmente 3 volte settimali: Lunedi - Mercoledi -Venerdi la sera dalle 19:00 alle 20:00 e  dalle 20:30 alle 21:30.

Ultimamente è stato aggiunto un corso anche ad ora di pranzo nei giorni di Mercoledi e Venerdi dalle 13:30 alle 14:30.

Il corso è un lavoro ad alto impatto per l'impegno cardiaco e ad alta spesa metabolica. Comporta un lavoro sfruttando e combinando i movimenti più importanti del corpo: Squat, affondi, torsioni, Salti, Spinte, trazioni etc.... generando una serie di movimenti molti dei quali sono mutuati da varie discipline sportive quali: Pesistica, Ginnastica artistica, Arti Marziali etc....

Si utilizzano diversi attrezzi come: Kettlebells, Bilancieri, manubri, Elastici, Anelli, TRX, Corde, Funi, Pneumatici, Pedane Pliometriche etc... per sottoporre il corpo allo svolgimenti di esercizi il più delle volte composti a circuito per portare il cuore ad intensità importanti sempre però tenendo conto delle capacità motorie soggettive. Il corso si può svolgere o una volta settimanale (con un costo) oppure bisettimanale o tutte e tre le volte settimanali (tutte queste opzioni hanno costi diversi). Nel prezzo è compresa l'utilizzo della sala pesi.

Il fatto è che dato lo stress che la lezione comporta non tutti i soggetti sono in grado di sostenere un'attività tale per 3 volte settimanali.

Per questa ragione abbiamo predisposto 3 tipi di situazioni possibili. La lezione è ottima anche sul piano dello smaltimento del grasso corporeo poichè comporta un impegno metabolico notevole che genera un debito da scontare a riposo lungo le successive 24/48 ore tutto a carico del metabolismo che utilizza i grassi per alimentarsi.

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